Vinyasa Basic & Beginner

Der Basiskurs für DICH - spüre deine innere & äußere kraft


Im Vordergrund dieses Kurses steht das Kennenlernen & Ausprobieren von Yoga sowie die Vermittlung aller Basics. Was ist Yoga überhaupt & worauf kommt es an?


Du schulst dein Körperbewusstsein, baust die korrekte Körperhaltung auf, verbesserst Koordination & Balance. Du lenkst deine Aufmerksamkeit bewusst auf deine Atmung & übst einfache Atemübungen. Du lernst die Basisübungen (Asanas) des Vinyasa Power Yogas kennen & bekommst die richtige Technik & Ausrichtung vermittelt.

In Hinblick auf die Ausführung des Sonnengrußes wird, Schritt für Schritt, Stärke & Ausdauer im gesamten Körper aufgebaut & du beginnst Atmung & Bewegung dynamisch miteinander zu verbinden. Du mobilisierst & dehnst deinen gesamten Körper, v.a. die Wirbelsäule, & bereitest dich so auf weiterführende Übungen vor. Bei der angeleiteten Schlussentspannung bekommst du die Möglichkeit zu spüren, was es bedeutet auf ganzheitlicher Ebene von deiner Yogapraxis zu profitieren & welche Erfahrungen du evtl. von der Matte mit in deinen Alltag nehmen kannst.

Du bekommst einen Einblick in die Themen Meditation, Achtsamkeit & Selbstfürsorge.


Das bewusste Atmen & die fließenden Bewegungen erzeugen ein Wohlgefühl — Dehnen, Strecken & Entspannen bieten deinem Körper die Möglichkeit, Stress abzubauen & Verspannungen zu lösen. Du lädst deinen „Akku“ auf & findest so zu mehr Gesundheit, Kraft, Beweglichkeit.


Geeignet ist dieser Kurs für:

  • jeden der Yoga kennenlernen oder nach längerer Pause wieder einsteigen möchte
  • Personen die nach Krankheit oder Verletzung wieder Bezug & Gespür für ihren Körper entwickeln möchten oder einen sanften & gesunden Einstieg zum Sport suchen
  • Yogis die gerne sanft auf Grundlage der Basics ihren Körper & Geist spüren & sich fokussiert, mobil & fit halten möchten
  • aber auch erfahrenere Yogis, die die Grundlagen verinnerlichen möchten


Dieser Kurs umfasst die Themen Haltung & Körperbewusstsein, Basic Asanas, Atmung (Pranayama), Bandhas, Sonnengruß, Meditation, Savasana.


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sanfte Bewegung I Mobilisierung I Aufbau von Stärke & Kraft I Erlernen der Basics

Dienstag von 8:00 bis 9:00 Uhr

Mittwoch von 18:30 bis 19:30 Uhr

Anfänger, alle Level

mit Treuekarte, Flexkarte und DropIn

zu den Preisen