Flow to Slow  mit Steffi

Den Feierabend einläuten mit einem wunderbaren Mix aus Stärkung & Entspannung.

Energetische Vinyasa-Flows treffen auf regenerierende Yin-Posen: Im "Flow to Slow"-Kurs am Donnerstagabend starten wir mit dynamischen Elementen, um die Muskulatur zur mobilisieren & zu kräftigen. Dabei fokussieren wir immer wieder den Atem, synchronisieren ihn mit den fließenden Bewegungen & versorgen unseren Körper mit ganz viel Prana (Lebensenergie).
Auf diese wunderbare Aktivierung folgt eine intensive Dehnung im Yin-Teil der Class. Die Asanas im Yin Yoga werden lange gehalten, um die Muskulatur zu entspannen, mögliche Verklebungen der Faszien zu lösen und das Bindegewebe zu stimulieren. Auch der Geist findet in diesem regenerierenden Yoga-Stil sehr viel Ruhe.

"Flow to Slow" ist sowohl für Anfänger & fortgeschrittene Yogis geeignet. Wenn du sowohl Dynamik als auch Ruhe suchst, dann komm mit mir auf die Matte!