Starker Rücken - leichte Schultern

Dein Rücken trägt Dich jeden Tag durchs Leben!

Umso wichtiger ist es, ihm regelmäßig Aufmerksamkeit zu schenken & etwas Gutes zu tun.

In diesem Präventionskurs erwartet Dich ein ganzheitliches Hatha-Yoga-Konzept, das gezielt auf die Gesundheit & Stärkung Deines Rückens ausgerichtet ist. Mit einer sorgfältigen Auswahl an Yoga-Haltungen, Atemübungen & Entspannungstechniken unterstützt Du Deinen Körper dabei, Kraft, Beweglichkeit & Stabilität aufzubauen & gleichzeitig Verspannungen zu lösen.

Die sanft aufeinander abgestimmten Asanas stärken insbesondere die Rücken- & Rumpfmuskulatur, fördern eine gesunde Körperhaltung & können Beschwerden im Schulter-, Nacken- & Rückenbereich vorbeugen. Dabei lernst Du, Deinen Körper bewusster wahrzunehmen & eine stabile Verbindung zu Deiner eigenen Mitte zu entwickeln.

Neben der körperlichen Praxis schenkt Dir dieser Kurs Raum zum Durchatmen & Loslassen: Entspannungsübungen & achtsame Atemtechniken helfen Dir dabei, Stress abzubauen, innere Ruhe zu finden & neue Energie zu schöpfen.

Dieser Präventionskurs richtet sich besonders an Menschen, die während des Alltags viel sitzen - im Homeoffice, Auto oder Büro, am Schreibtisch, vor dem Bildschirm usw. 

Die Folgen sind oft verspannte Schultern, ein angespannter Nacken, Rückenschmerzen oder einfach das Gefühl, dass dem Rücken Kraft, Stabilität & Beweglichkeit fehlen.

Ganz gleich, ob Du bereits Yoga-Erfahrung mitbringst oder neu auf der Matte bist – dieser Kurs begleitet Dich auf dem Weg zu mehr Aufrichtung, Beweglichkeit & Wohlbefinden.

Für einen stärkeren Rücken, leichtere Schultern & mehr Flexibilität im Alltag.

Investiere in deine Gesundheit & profitiere doppelt:

Zertifiziert von der Zentralen Prüfstelle Prävention - bis zu 100 % Zuschuss durch deine

Krankenkasse möglich!

Kurs-ID: KU-ST-ABFFE9 (Hathayoga zur Stressprävention)

Erkundige dich am besten vorab bei deiner KK, welche individuellen Voraussetzungen sie zur Bezuschussung verlangt.

In der Regel musst du an mind. 80% der Einheiten teilgenommen haben

(offizielle Bestätigung am Ende des Kurses).

Der Kurs wurde von der ZPP zertifiziert & entspricht den Richtlinien für Prävention.

Ab 6 Teilnehmende

Keine Vorkenntnisse nötig.